Перекус

Салат из шпината с фетой и ягодами

Салат из шпината с фетой, ягодами и медовой заправкой.

285 ккал / порция12 минЦена —Сложность: средняяПерекус

Полезность

53из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Шпинат замороженный150 г

Проверено

Фета100 г

Проверено

Смесь ягодная замороженная150 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Сок лимонный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Мёд10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Шпинат замороженный: 22 ккал на 100 г (17–22) — по данным магазина, 6 товаров: МИРАТОРГ, ARO, HORTEX

Смесь ягодная замороженная: 38 ккал на 100 г (25–43) — по данным магазина, 6 товаров: METRO CHEF, Greenola, АШАН Красная птица

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Шпинат разморозьте.
2Ягоды разморозьте.
3Смешайте шпинат и ягоды, добавьте раскрошенную фету.
4Заправьте оливковым маслом, лимонным соком, мёдом и солью.

Баланс макронутриентов

Белки10 г

Жиры21 г

Углеводы14 г

Порций≈ 221 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 7 продуктовПод какой-то из продуктов «Салат из шпината с фетой и ягодами» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.