Обед

Куриное филе с дайконом в соевом соусе

Обжаренное куриное филе с редькой дайкон и рисом в соевом соусе.

444 ккал / порция35 мин100 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

65из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное филе (грудка)450 г

Проверено

Редька300 г

ПровереноБез замены

Рис белый150 г

Проверено

Соевый соус2½ ст. л.

ПровереноБез замены

Мёд10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Лук зелёный20 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис отварите до готовности и оставьте под крышкой.
2Куриное филе нарежьте полосками и обжарьте на подсолнечном масле 7 минут.
3Редьку дайкон нарежьте тонкими ломтиками, добавьте к курице и готовьте ещё 5 минут.
4Влейте соевый соус с мёдом и чесноком, прогрейте 2 минуты.
5Посолите, посыпьте зелёным луком и подайте с рисом.

Баланс макронутриентов

Белки41 г

Жиры10 г

Углеводы49 г

Порций≈ 334 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию100 ₽Ашан · 9 продуктов