Обед

Скумбрия, запечённая с брюссельской капустой

Запечённая скумбрия с брюссельской капустой, чесноком и лимоном.

471 ккал / порция40 мин127 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

80из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Скумбрия500 г

ПровереноБез замены

Капуста брюссельская400 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Лимон40 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Тимьян сушёный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки36 г

Жиры30 г

Углеводы14 г

Порций≈ 325 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию127 ₽Ашан · 8 продуктов