Обед

Суп-пюре из тыквы с белой рыбой

Тыквенный суп-пюре с кусочками белой рыбы и сливками.

323 ккал / порция40 мин412 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

86из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Рыба белая (филе)400 г

ПровереноБез замены

Тыква500 г

ПровереноБез замены

Картофель250 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Сливки 10%120 мл

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода600 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки29 г

Жиры11 г

Углеводы29 г

Порций≈ 463 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию412 ₽Ашан · 9 продуктов