Обед

Котлеты из карпа с пшённой кашей

Рыбные котлеты из карпа с луком и рассыпчатой пшённой кашей.

493 ккал / порция50 мин76 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

69из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Карп400 г

ПровереноБез замены

Пшено150 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Панировочные сухари30 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Карп: 112 ккал на 100 г (97–126) — по данным магазина, 5 товаров

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Карпа разделайте, отделите мякоть и пропустите через мясорубку с луком.
2Добавьте яйцо, сухари, соль и перец, вымешайте фарш.
3Сформируйте котлеты и обжарьте на подсолнечном масле по 4 минуты с каждой стороны.
4Пшено промойте и отварите в подсоленной воде 20 минут.
5Подайте котлеты с пшённой кашей.

Баланс макронутриентов

Белки34 г

Жиры19 г

Углеводы46 г

Порций≈ 248 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию76 ₽Ашан · 8 продуктов