Ужин

Печень говяжья, тушённая со сметаной

Кусочки говяжьей печени, тушённые в сметане с луком и морковью, с гречкой.

472 ккал / порция45 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

74из 100высокая

29 % калорий из белка+19
1,4 г клетчатки на 100 ккал+6
24 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+4
0,3 г соли на 100 ккал−4
13 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−2

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Печень говяжья400 г

ПровереноБез замены

Сметана 15%150 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица120 г

Проверено

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Печень нарежьте кусками и обжарьте на подсолнечном масле 5 минут.
2Добавьте нарезанные лук и морковь, готовьте ещё 5 минут.
3Влейте сметану, посолите, поперчите и тушите 15 минут.
4Гречку отварите в подсоленной воде до готовности.
5Подайте печень с гречкой.

Баланс макронутриентов

Белки35 г

Жиры20 г

Углеводы37 г

Порций≈ 305 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Печень говяжья, тушённая со сметаной» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.