Обед

Скумбрия, запечённая с картофелем и укропом

Скумбрия и картофель, запечённые с луком, укропом и оливковым маслом.

481 ккал / порция50 мин63 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

76из 100высокая

Баланс макронутриентов

Белки29 г

Жиры26 г

Углеводы31 г

Порций≈ 353 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию63 ₽Ашан · 7 продуктов

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Скумбрия400 г

ПровереноБез замены

Картофель500 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Укроп15 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.