Обед

Мидии со шпинатом и сливками

Мидии, тушённые со шпинатом и чесноком в сливках, с макаронами.

575 ккал / порция30 мин203 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

71из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Мидии350 г

ПровереноБез замены

Шпинат замороженный300 г

Проверено

Сливки 10%100 мл

ПровереноБез замены

Макароны из твёрдых сортов150 г

ПровереноБез замены

Чеснок15 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Шпинат замороженный: 22 ккал на 100 г (17–22) — по данным магазина, 6 товаров: МИРАТОРГ, ARO, HORTEX

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки35 г

Жиры18 г

Углеводы68 г

Порций≈ 467 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию203 ₽Ашан · 8 продуктов