Обед

Запеканка из кабачков и баклажанов с брынзой

Овощная запеканка из кабачков, баклажанов и помидоров с брынзой.

467 ккал / порция50 минЦена —Сложность: средняяОбед

Полезность

61из 100средняя

0,8 г соли на 100 ккал−20
69 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+18
19 % калорий из белка+9
1,5 г клетчатки на 100 ккал+7
14 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−3

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Кабачок300 г

ПровереноБез замены

Баклажан300 г

ПровереноБез замены

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Сыр рассольный (фета, брынза)150 г

Проверено

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%80 мл

Проверено

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Кабачки и баклажаны нарежьте кружками, посолите.
2Помидоры нарежьте ломтиками, сыр разомните.
3Выложите овощи слоями в форму, сбрызните оливковым маслом.
4Залейте взбитым яйцом с молоком и посыпьте брынзой.
5Запекайте при 190 градусах 35 минут.

Баланс макронутриентов

Белки22 г

Жиры32 г

Углеводы25 г

Порций≈ 579 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Запеканка из кабачков и баклажанов с брынзой» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.