Обед

Куриное филе с цветной капустой и кунжутом

Курица и цветная капуста в соевом соусе с имбирём и кунжутом.

296 ккал / порция35 мин134 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

76из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Куриное филе (грудка)450 г

Проверено

Капуста цветная500 г

ПровереноБез замены

Кунжут20 г

ПровереноБез замены

Масло кунжутное2 ч. л.

ПровереноБез замены

Соевый соус1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Имбирь свежий10 г

ПровереноБез замены

Лук зелёный30 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки41 г

Жиры10 г

Углеводы14 г

Порций≈ 354 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию134 ₽Ашан · 10 продуктов