Обед

Филе индейки с брюссельской капустой и грецкими орехами

Обжаренное филе индейки с брюссельской капустой, орехами и лимонным соком.

360 ккал / порция30 мин155 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

88из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Филе индейки450 г

Проверено

Капуста брюссельская400 г

ПровереноБез замены

Грецкие орехи40 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%15 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Сок лимонный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Филе индейки нарежьте полосками, посолите и поперчите.
2Брюссельскую капусту разрежьте пополам.
3Обжарьте индейку на сливочном масле 5 минут и переложите на тарелку.
4В той же сковороде обжарьте капусту с чесноком 8 минут, добавьте грецкие орехи.
5Верните индейку, влейте лимонный сок и готовьте ещё 3 минуты.

Баланс макронутриентов

Белки42 г

Жиры16 г

Углеводы15 г

Порций≈ 310 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию155 ₽Ашан · 8 продуктов