Обед

Тёплый салат с чечевицей, свёклой и брынзой

Чечевица и свёкла с рукколой, брынзой и грецкими орехами.

395 ккал / порция45 мин64 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

72из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Чечевица сухая120 г

ПровереноБез замены

Свёкла300 г

ПровереноБез замены

Сыр рассольный (фета, брынза)120 г

Проверено

Руккола40 г

Проверено

Грецкие орехи40 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2½ ч. л.

Проверено

Сок лимонный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки19 г

Жиры22 г

Углеводы32 г

Порций≈ 215 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию64 ₽Ашан · 10 продуктов