Ужин

Куриные бёдра, тушённые с курагой и морковью

Куриные бёдра, тушённые с курагой, морковью и душистым перцем.

364 ккал / порция50 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

77из 100высокая

37 % калорий из белка+25
0,4 г соли на 100 ккал−8
1,3 г клетчатки на 100 ккал+6
27 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+5
12 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−2

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Куриное бедро без кожи500 г

Проверено

Курага100 г

ПровереноБез замены

Морковь150 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Куркума1 ч. л.

ПровереноБез замены

Перец душистый1 ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриные бёдра посолите и обжарьте на подсолнечном масле до румяности.
2Добавьте нарезанные лук и морковь, готовьте 5 минут.
3Всыпьте куркуму, добавьте курагу и влейте воду.
4Тушите под крышкой 25 минут, в конце добавьте чеснок и молотый душистый перец.

Баланс макронутриентов

Белки34 г

Жиры14 г

Углеводы29 г

Порций≈ 288 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 10 продуктовПод какой-то из продуктов «Куриные бёдра, тушённые с курагой и морковью» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.