Ужин

Окорочок куриный с тыквой и тимьяном

Запечённые куриные окорочка с тыквой, морковью и тимьяном.

303 ккал / порция60 мин62 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

82из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Окорочок куриный450 г

ПровереноБез замены

Тыква500 г

ПровереноБез замены

Морковь150 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Тимьян сушёный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Окорочка посолите, поперчите и посыпьте тимьяном.
2Тыкву, морковь и лук нарежьте крупными кусками.
3Смешайте овощи с оливковым маслом и чесноком, выложите вместе с окорочками на противень.
4Запекайте при 200 °C 45 минут.

Баланс макронутриентов

Белки32 г

Жиры12 г

Углеводы18 г

Порций≈ 404 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию62 ₽Ашан · 9 продуктов