Ужин

Яйца, запечённые в кабачках с сыром

Кабачки с помидорами, залитые яйцами, под сыром, с ржаным хлебом.

335 ккал / порция35 мин68 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Кабачок500 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное150 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)80 г

Проверено

Помидоры150 г

ПровереноБез замены

Чеснок8 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2½ ч. л.

Проверено

Хлеб ржано-пшеничный90 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Хлеб ржано-пшеничный: 228 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 37 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, ЧЕРЕМУШКИ, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Кабачки нарежьте кольцами и обжарьте на оливковом масле 3 минуты.
2Яйца взбейте с солью и перцем.
3Помидоры и чеснок нарежьте.
4Выложите кабачки, помидоры и чеснок в форму, залейте яйцами.
5Запекайте при 180 °C 20 минут, посыпьте сыром и подайте с ломтиками ржаного хлеба.

Баланс макронутриентов

Белки16 г

Жиры19 г

Углеводы25 г

Порций≈ 331 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию68 ₽Ашан · 9 продуктов