Ужин

Фаршированные перцы с индейкой и булгуром

Болгарские перцы с начинкой из кусочков индейки, булгура и помидоров.

394 ккал / порция60 мин155 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

95из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Филе индейки400 г

Проверено

Перец болгарский600 г

ПровереноБез замены

Булгур100 г

Проверено

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Томатная паста30 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Болгарские перцы разрежьте и удалите семена.
2Булгур отварите до полуготовности.
3Филе индейки нарежьте мелкими кусочками и обжарьте с луком, добавьте томатную пасту.
4Смешайте индейку, булгур и нарезанные помидоры.
5Наполните перцы, посолите, смажьте форму маслом, влейте воду и запекайте при 190 °C 35 минут.

Баланс макронутриентов

Белки40 г

Жиры7 г

Углеводы39 г

Порций≈ 482 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию155 ₽Ашан · 10 продуктов