Ужин

Куриная печень со стручковой фасолью и гречкой

Куриная печень в сметане с зелёной фасолью и гречкой.

492 ккал / порция40 мин104 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

86из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Печень куриная450 г

ПровереноБез замены

Фасоль стручковая300 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица150 г

Проверено

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Сметана 15%100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2½ ч. л.

Проверено

Майоран1 ст. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриную печень обжарьте на подсолнечном масле 5 минут.
2Добавьте нарезанный лук, готовьте 3 минуты.
3Всыпьте майоран, влейте сметану, посолите и поперчите.
4Тушите 10 минут.
5Зелёную фасоль отварите 5 минут, гречку отварите отдельно и разложите с печенью.

Баланс макронутриентов

Белки40 г

Жиры16 г

Углеводы48 г

Порций≈ 366 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию104 ₽Ашан · 9 продуктов