Обед

Голень индейки с чечевицей и морковью

Тушёная голень индейки с чечевицей, морковью и томатом.

474 ккал / порция60 мин72 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

93из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Голень индейки500 г

ПровереноБез замены

Чечевица сухая150 г

ПровереноБез замены

Морковь150 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода500 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Голень индейки: 140 ккал на 100 г (110–198) — по данным магазина, 8 товаров: ПАВА ПАВА, ИНДИЛАЙТ, ИндиЛайт

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки44 г

Жиры19 г

Углеводы33 г

Порций≈ 376 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию72 ₽Ашан · 10 продуктов