Обед

Рис с курицей и шафраном

Рассыпчатый рис с куриным филе, болгарским перцем и шафраном.

478 ккал / порция45 мин170 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

79из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Куриное филе (грудка)400 г

Проверено

Рис белый200 г

Проверено

Перец болгарский120 г

ПровереноБез замены

Горошек зелёный100 г

ПровереноБез замены

Помидоры150 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2½ ч. л.

Проверено

Шафран¼ ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе нарежьте кубиками и обжарьте на оливковом масле 6 минут.
2Добавьте нарезанные лук и болгарский перец, готовьте 4 минуты.
3Всыпьте рис, добавьте настой шафрана и влейте воду.
4Добавьте помидоры, зелёный горошек, чеснок и соль, тушите под крышкой 20 минут.

Баланс макронутриентов

Белки39 г

Жиры7 г

Углеводы65 г

Порций≈ 358 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию170 ₽Ашан · 11 продуктов