Обед

Паста с тунцом, оливками и лимонной цедрой

Макароны с тунцом в томатном соусе, с оливками и свежей лимонной цедрой.

690 ккал / порция30 минЦена —Сложность: средняяОбед

Полезность

64из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Макароны из твёрдых сортов250 г

ПровереноБез замены

Тунец консервированный в собственном соку250 г

ПровереноБез замены

Оливки80 г

ПровереноБез замены

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Чеснок15 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Цедра лимона5 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Макароны отварить в подсоленной воде до состояния аль денте.
2Чеснок обжарить на оливковом масле 1 минуту, добавить нарезанные помидоры и оливки.
3Добавить тунец и прогреть 3 минуты.
4Соединить с макаронами, добавить лимонную цедру и чёрный перец, перемешать.

Баланс макронутриентов

Белки41 г

Жиры15 г

Углеводы98 г

Порций≈ 410 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 9 продуктовПод какой-то из продуктов «Паста с тунцом, оливками и лимонной цедрой» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.