Обед

Запеканка из кабачков с куриным фаршем и сыром

Слоёная запеканка из кабачков и куриного фарша под сырно-сметанной шапкой.

612 ккал / порция60 мин124 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

80из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Кабачок600 г

ПровереноБез замены

Фарш куриный500 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)100 г

Проверено

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Сметана 30%100 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сметана 30%: 291 ккал на 100 г (291–292) — по данным магазина, 5 товаров: PRESIDENT, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Кабачки нарезать кружками, посолить и оставить на 10 минут.
2Куриный фарш смешать с рубленым луком, чесноком, яйцами, солью и чёрным перцем.
3Форму смазать оливковым маслом, выложить слоями кабачки и фарш.
4Смазать верх сметаной, посыпать тёртым твёрдым сыром.
5Запекать при 190 °C 35 минут до золотистой корочки.

Баланс макронутриентов

Белки44 г

Жиры42 г

Углеводы15 г

Порций≈ 512 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию124 ₽Ашан · 10 продуктов