Ужин

Куриные крылья с рисом в томатно-кетчупном соусе

Крылья, тушённые в густом томатном соусе с кетчупом, с рассыпчатым рисом.

550 ккал / порция60 мин74 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

65из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Крыло цыпленка-бройлера500 г

ПровереноБез замены

Рис белый180 г

Проверено

Кетчуп50 г

ПровереноБез замены

Томатная паста20 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Лук зелёный30 г

ПровереноБез замены

Вода500 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Крыло цыпленка-бройлера: 160 ккал на 100 г (136–207) — по данным магазина, 9 товаров: ЛАТИФА, ПЕТЕЛИНКА, SERVOLUX PROFESSIONAL

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриные крылья разрезать по суставам, посолить и поперчить.
2Обжарить крылья на подсолнечном масле 8 минут до румянца.
3Добавить рубленый лук и чеснок, кетчуп и томатную пасту, влить 300 мл воды.
4Тушить под крышкой 25 минут.
5Рис отварить в подсоленной воде и разложить с крыльями, посыпать зелёным луком.

Баланс макронутриентов

Белки34 г

Жиры21 г

Углеводы58 г

Порций≈ 302 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию74 ₽Ашан · 11 продуктов