Ужин

Шницель из свинины с пюре из цветной капусты

Свиные шницели в панировке с нежным пюре из цветной капусты на молоке.

468 ккал / порция45 мин111 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

71из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Свинина500 г

ПровереноБез замены

Капуста цветная500 г

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%95 мл

Проверено

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Панировочные сухари60 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Вода800 мл

ПровереноБез замены

Мускатный орех½ ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Свинину нарезать пластами, отбить, посолить и поперчить.
2Яйцо взбить с молоком, обмакнуть шницели и запанировать в сухарях.
3Обжарить на подсолнечном масле по 4 минуты с каждой стороны.
4Цветную капусту отварить в подсоленной воде 15 минут и размять с молоком и щепоткой мускатного ореха.

Баланс макронутриентов

Белки45 г

Жиры21 г

Углеводы25 г

Порций≈ 414 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию111 ₽Ашан · 10 продуктов