Обед

Салат с говядиной, рукколой и кедровыми орехами

Тёплый салат из обжаренной говядины с рукколой, помидорами и кедровыми орехами.

622 ккал / порция30 мин405 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

74из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Говядина (мякоть)400 г

ПровереноБез замены

Руккола100 г

Проверено

Кедровые орехи40 г

ПровереноБез замены

Помидоры150 г

ПровереноБез замены

Огурцы100 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Бальзамический уксус1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Говядину нарезать тонкими ломтиками, посолить, поперчить и обжарить на половине оливкового масла 6 минут.
2Кедровые орехи подсушить на сухой сковороде 2 минуты.
3Рукколу, помидоры и огурцы нарезать и выложить на блюдо.
4Сверху разложить тёплую говядину, полить бальзамиком и оставшимся маслом, посыпать орехами.

Баланс макронутриентов

Белки43 г

Жиры47 г

Углеводы11 г

Порций≈ 415 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию405 ₽Ашан · 9 продуктов