Обед

Салат с креветками, фетой, огурцами и мятой

Свежий салат из креветок и овощей с фетой и лимонной заправкой.

372 ккал / порция20 мин187 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

66из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Креветки очищенные300 г

ПровереноБез замены

Фета100 г

Проверено

Огурцы200 г

ПровереноБез замены

Помидоры150 г

ПровереноБез замены

Салат листовой60 г

ПровереноБез замены

Мята свежая10 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2½ ч. л.

Проверено

Сок лимонный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Креветки отварить в подсоленной воде 3 минуты и остудить.
2Огурцы и помидоры нарезать, листовой салат порвать, мяту и укроп нарубить.
3Фету нарезать кубиками.
4Соединить креветки, овощи и фету, заправить оливковым маслом и соком лимона, посолить и поперчить.

Баланс макронутриентов

Белки41 г

Жиры20 г

Углеводы10 г

Порций≈ 429 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию187 ₽Ашан · 11 продуктов