Обед

Треска, запечённая с морковью и луком под сметаной

Куски трески на подушке из моркови и лука, запечённые под сметаной с тимьяном.

390 ккал / порция40 мин258 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

73из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Треска500 г

ПровереноБез замены

Морковь200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый150 г

ПровереноБез замены

Сметана 15%100 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ч. л.

Проверено

Тимьян сушёный1 ст. л.

ПровереноБез замены

Петрушка10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Треску нарезать кусками, посолить и поперчить.
2Морковь нарезать кружками, лук — полукольцами, выложить в форму, смазанную оливковым маслом.
3Сверху разложить рыбу, посыпать тимьяном и смазать сметаной.
4Запекать при 200 °C 25 минут, посыпать петрушкой.

Баланс макронутриентов

Белки48 г

Жиры15 г

Углеводы17 г

Порций≈ 490 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию258 ₽Ашан · 9 продуктов