Обед

Треска с зелёным горошком и яйцом

Обжаренная треска с зелёным горошком, луком и половинками варёных яиц.

442 ккал / порция30 мин233 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

71из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Треска450 г

ПровереноБез замены

Горошек зелёный200 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Треску нарезать кусками, посолить и поперчить.
2Обжарить рыбу на подсолнечном масле по 4 минуты с каждой стороны.
3Лук нарезать и обжарить на сливочном масле 4 минуты, добавить зелёный горошек и прогреть 3 минуты.
4Яйца сварить вкрутую 9 минут и разрезать пополам.
5Разложить треску с горошком и луком, рядом положить половинки яиц, посыпать укропом.

Баланс макронутриентов

Белки53 г

Жиры18 г

Углеводы18 г

Порций≈ 438 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию233 ₽Ашан · 9 продуктов