Ужин

Скумбрия, запечённая с помидорами и сыром

Куски скумбрии с помидорами и луком под сырно-сметанной шапкой.

710 ккал / порция40 мин136 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

68из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Скумбрия400 г

ПровереноБез замены

Помидоры250 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)80 г

Проверено

Сметана 15%80 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ч. л.

Проверено

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки50 г

Жиры51 г

Углеводы10 г

Порций≈ 458 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию136 ₽Ашан · 9 продуктов