Обед

Курица с виноградом и кардамоном с рисом

Куриное филе в сливочном соусе с виноградом и кардамоном, с рассыпчатым рисом.

483 ккал / порция35 мин104 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное филе (грудка)450 г

Проверено

Рис белый150 г

Проверено

Виноград200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый60 г

ПровереноБез замены

Сливки 10%100 мл

ПровереноБез замены

Кардамон1 ч. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис промыть и отварить в подсоленной воде 15 минут.
2Куриное филе нарезать кусочками и обжарить на подсолнечном масле до золотистого цвета.
3Добавить нарезанный лук, кардамон и виноград, готовить 5 минут.
4Влить сливки, посолить, поперчить и тушить 7 минут.
5Разложить рис по тарелкам и выложить рядом курицу с виноградным соусом.

Баланс макронутриентов

Белки41 г

Жиры12 г

Углеводы56 г

Порций≈ 327 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию104 ₽Ашан · 9 продуктов