Обед

Салат с курицей, апельсином и красной смородиной

Свежий салат с отварной курицей, апельсином, смородиной и грецкими орехами.

325 ккал / порция30 мин136 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

94из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Куриное филе (грудка)350 г

Проверено

Апельсин150 г

ПровереноБез замены

Смородина красная120 г

ПровереноБез замены

Салат листовой60 г

ПровереноБез замены

Сельдерей стеблевой60 г

ПровереноБез замены

Грецкие орехи40 г

ПровереноБез замены

Сметана 10%60 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сметана 10%: 116 ккал на 100 г (115–120) — по данным магазина, 11 товаров: ПРОСТОКВАШИНО, ЭКОМИЛК, РОСТАГРОЭКСПОРТ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки32 г

Жиры16 г

Углеводы16 г

Порций≈ 284 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию136 ₽Ашан · 10 продуктов