Ужин

Куриные бёдра с апельсиновой цедрой и пшённой кашей

Куриные бёдра, тушённые с апельсином и цедрой, с рассыпчатой пшённой кашей.

445 ккал / порция45 мин57 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

75из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное бедро без кожи450 г

Проверено

Пшено150 г

ПровереноБез замены

Цедра апельсина8 г

ПровереноБез замены

Апельсин100 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки35 г

Жиры15 г

Углеводы43 г

Порций≈ 269 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию57 ₽Ашан · 9 продуктов