Ужин

Печень говяжья с зелёной фасолью и кунжутом

Брусочки говяжьей печени с зелёной фасолью в соевом соусе с кунжутом.

348 ккал / порция30 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

77из 100высокая

40 % калорий из белка+25
0,7 г соли на 100 ккал−16
51 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+13
1,6 г клетчатки на 100 ккал+8
13 % калорий из добавленных жиров (масло кунжутное)−2

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Печень говяжья450 г

ПровереноБез замены

Фасоль стручковая400 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Кунжут20 г

ПровереноБез замены

Соевый соус1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Масло кунжутное1 ст. л.

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Печень зачистить от плёнок и нарезать брусочками.
2Зелёную фасоль отварить 5 минут.
3Обжарить печень на кунжутном масле 5 минут, добавить лук и чеснок.
4Влить соевый соус, добавить фасоль, посолить, поперчить и готовить 4 минуты.
5Посыпать кунжутом.

Баланс макронутриентов

Белки35 г

Жиры14 г

Углеводы21 г

Порций≈ 336 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 9 продуктовПод какой-то из продуктов «Печень говяжья с зелёной фасолью и кунжутом» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.