Обед

Суп из трески с рисом и шафраном

Лёгкий рыбный суп с рисом, креветками, помидорами и настоем шафрана.

333 ккал / порция40 мин195 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

68из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

12 ингредиентов

Треска350 г

ПровереноБез замены

Креветки очищенные150 г

ПровереноБез замены

Рис белый100 г

Проверено

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Морковь80 г

ПровереноБез замены

Шафран¼ ч. л.

ПровереноБез замены

Вода1,5 л

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Петрушка10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Шафран залить стаканом горячей воды и дать настояться.
2Лук и морковь обжарить на оливковом масле 5 минут.
3Добавить нарезанные помидоры, влить воду, всыпать рис и варить 12 минут.
4Треску нарезать кусками, добавить в суп вместе с креветками и шафрановой водой, варить 7 минут.
5Посолить, поперчить и посыпать петрушкой.

Баланс макронутриентов

Белки35 г

Жиры7 г

Углеводы33 г

Порций≈ 330 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию195 ₽Ашан · 12 продуктов