Обед

Салат с рукколой, грушей и фундуком

Свежий салат из рукколы с грушей, брынзой и поджаренным фундуком.

299 ккал / порция15 мин92 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

61из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Руккола80 г

Проверено

Груша200 г

ПровереноБез замены

Фундук60 г

ПровереноБез замены

Сыр рассольный (фета, брынза)100 г

Проверено

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Бальзамический уксус1 ст. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки9 г

Жиры25 г

Углеводы14 г

Порций≈ 158 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию92 ₽Ашан · 8 продуктов