Обед

Пшённая каша с грибами и яйцом

Рассыпчатая пшённая каша с обжаренными шампиньонами, морковью и варёным яйцом.

289 ккал / порция35 мин36 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

77из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Пшено180 г

ПровереноБез замены

Шампиньоны400 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 72,5%20 г

ПровереноБез замены

Вода600 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Петрушка10 г

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Масло сливочное 72,5%: 662 ккал на 100 г (660–662) — по данным магазина, 13 товаров: ПРОСТОКВАШИНО, UMALATTE, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Пшено промыть, залить водой и варить 15 минут.
2Шампиньоны и лук нарезать, обжарить на сливочном масле 8 минут.
3Добавить чеснок и готовить 2 минуты.
4Яйца сварить вкрутую, остудить и нарезать.
5Смешать пшённую кашу с грибами, посолить, поперчить и посыпать яйцом с петрушкой.

Баланс макронутриентов

Белки13 г

Жиры10 г

Углеводы36 г

Порций≈ 209 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию36 ₽Ашан · 10 продуктов