Ужин

Салат с сельдью, яйцом и бородинскими сухариками

Плотный салат из сельди и яиц с маринованным огурцом и бородинскими сухариками.

322 ккал / порция30 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

79из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Сельдь350 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Хлеб бородинский60 г

ПровереноБез замены

Огурец маринованный100 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый60 г

ПровереноБез замены

Сметана 10%60 г

ПровереноБез замены

Горчица10 г

ПровереноБез замены

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Хлеб бородинский: 203 ккал на 100 г (198–370) — по данным магазина, 13 товаров: ЧЕРЕМУШКИ, ХЛЕБНЫЙ ДОМ, РИЖСКИЙ ХЛЕБ

Сметана 10%: 116 ккал на 100 г (115–120) — по данным магазина, 11 товаров: ПРОСТОКВАШИНО, ЭКОМИЛК, РОСТАГРОЭКСПОРТ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Сельдь разделать на филе и нарезать кусочками.
2Яйца сварить вкрутую 9 минут и нарезать дольками.
3Хлеб бородинский нарезать кубиками и подсушить при 180 °C 8 минут.
4Маринованный огурец и лук нарезать, смешать со сметаной и горчицей.
5Соединить сельдь, яйца и овощи, посолить, поперчить и посыпать сухариками с укропом.

Баланс макронутриентов

Белки28 г

Жиры17 г

Углеводы12 г

Порций≈ 254 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 10 продуктовПод какой-то из продуктов «Салат с сельдью, яйцом и бородинскими сухариками» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.