Ужин

Салат с говядиной, капустой и кунжутом

Салат из отварной говядины с тонко нашинкованной капустой и морковью в соевой заправке.

354 ккал / порция75 мин134 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

66из 100средняя

29 % калорий из белка+19
0,7 г соли на 100 ккал−16
50 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+12
1 г клетчатки на 100 ккал+4
4 % калорий из добавленного сахара (сахар)−2
12 % калорий из добавленных жиров (масло кунжутное)−2

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Говядина (мякоть)350 г

ПровереноБез замены

Капуста белокочанная300 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Соевый соус1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Масло кунжутное1 ст. л.

ПровереноБез замены

Кунжут15 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Уксус столовый3 ч. л.

ПровереноБез замены

Сахар10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Говядину отварить до мягкости 60 минут, остудить и нарезать соломкой.
2Капусту тонко нашинковать, морковь натереть.
3Смешать соевый соус, кунжутное масло, уксус, сахар и чеснок.
4Соединить мясо с овощами, посолить, поперчить и заправить.
5Посыпать кунжутом и дать настояться 10 минут.

Баланс макронутриентов

Белки26 г

Жиры22 г

Углеводы13 г

Порций≈ 283 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию134 ₽Ашан · 11 продуктов