Ужин

Запечённые баклажаны с творогом и сыром

Слои баклажанов с творожной начинкой и помидорами под сырной корочкой.

310 ккал / порция55 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

78из 100высокая

32 % калорий из белка+22
61 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+16
0,6 г соли на 100 ккал−15
1,6 г клетчатки на 100 ккал+8
15 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−3

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Баклажан600 г

ПровереноБез замены

Творог 5%400 г

ПровереноБез замены

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)100 г

Проверено

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Петрушка10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Баклажаны нарезать вдоль пластинами, посолить и оставить на 15 минут.
2Творог смешать с чесноком, солью и чёрным перцем.
3Помидоры нарезать кружками.
4Выложить баклажаны в форму, смазанную оливковым маслом, слоями с творогом и помидорами.
5Посыпать тёртым сыром и запекать при 190 °C 30 минут.
6Посыпать петрушкой.

Баланс макронутриентов

Белки25 г

Жиры18 г

Углеводы14 г

Порций≈ 336 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 9 продуктовПод какой-то из продуктов «Запечённые баклажаны с творогом и сыром» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.