Перекус

Салат с креветками, рукколой и помидорами

Салат из креветок с авокадо, рукколой и помидорами с лимонной заправкой.

279 ккал / порция20 мин149 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

85из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Креветки очищенные200 г

ПровереноБез замены

Авокадо150 г

ПровереноБез замены

Руккола50 г

Проверено

Помидоры100 г

ПровереноБез замены

Сок лимонный3 ч. л.

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Креветки отварить 2 минуты и остудить.
2Авокадо нарезать ломтиками, помидоры — дольками.
3Смешать рукколу, помидоры и авокадо.
4Добавить креветки, полить соком лимонным с оливковым маслом, посолить и поперчить.

Баланс макронутриентов

Белки24 г

Жиры18 г

Углеводы10 г

Порций≈ 264 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию149 ₽Ашан · 8 продуктов