Перекус

Оладьи из цветной капусты с сыром и чесноком

Оладьи из отварной цветной капусты с твёрдым сыром и чесноком.

311 ккал / порция30 мин57 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

65из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Капуста цветная400 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Мука пшеничная60 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)80 г

Проверено

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки16 г

Жиры18 г

Углеводы24 г

Порций≈ 226 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию57 ₽Ашан · 8 продуктов