Обед

Судак, запечённый с картофелем и сметаной

Запечённый судак на картофеле с луком под сметаной и укропом.

557 ккал / порция55 мин166 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

88из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Судак700 г

ПровереноБез замены

Картофель700 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый150 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ст. л.

Проверено

Сметана 15%150 г

ПровереноБез замены

Укроп20 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Судак: 85 ккал на 100 г (81–120) — по данным магазина, 5 товаров: METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки49 г

Жиры20 г

Углеводы45 г

Порций≈ 583 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию166 ₽Ашан · 8 продуктов