Обед

Креветки в томатно-сливочном соусе со шпинатом

Креветки, тушённые с помидорами и шпинатом в сливках, с отварным рисом.

566 ккал / порция30 мин226 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Креветки очищенные500 г

ПровереноБез замены

Рис белый220 г

Проверено

Помидоры250 г

ПровереноБез замены

Шпинат200 г

Проверено

Сливки 10%150 мл

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис отварить в подсоленной воде до готовности.
2Помидоры нарезать кубиками, чеснок измельчить.
3Обжарить чеснок на оливковом масле 1 минуту, добавить помидоры и готовить 5 минут.
4Влить сливки, добавить креветки и тушить 5 минут.
5Добавить шпинат, перемешать и готовить ещё 2 минуты.
6Разложить рис по тарелкам и выложить креветки с соусом.

Баланс макронутриентов

Белки44 г

Жиры15 г

Углеводы65 г

Порций≈ 451 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию226 ₽Ашан · 8 продуктов