Ужин

Лосось с брокколи в сливочном соусе

Куски лосося, обжаренные и тушённые в сливках, с брокколи и лимоном.

472 ккал / порция30 мин184 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

83из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Лосось (сёмга)450 г

ПровереноБез замены

Брокколи400 г

ПровереноБез замены

Сливки 10%150 мл

ПровереноБез замены

Лимон30 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Укроп15 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки36 г

Жиры30 г

Углеводы13 г

Порций≈ 358 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию184 ₽Ашан · 8 продуктов