Ужин

Печень говяжья с болгарским перцем и гречкой

Обжаренная говяжья печень с болгарским перцем, морковью и гречневой кашей.

580 ккал / порция40 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

87из 100высокая

35 % калорий из белка+25
1,8 г клетчатки на 100 ккал+9
34 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+7
0,2 г соли на 100 ккал−3
13 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−2

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Печень говяжья600 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица180 г

Проверено

Перец болгарский200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Майоран1 ст. л.

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Гречку промыть и отварить в подсоленной воде 20 минут.
2Печень говяжью нарезать кусками, перец и лук — соломкой, морковь — кружками.
3Обжарить лук с морковью на масле 5 минут.
4Добавить печень и болгарский перец, готовить 10 минут.
5Добавить майоран и соль, перемешать.

Баланс макронутриентов

Белки50 г

Жиры18 г

Углеводы55 г

Порций≈ 410 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Печень говяжья с болгарским перцем и гречкой» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.