Ужин

Свиные котлеты с чечевичной кашей

Котлеты из свиного фарша с отварной чечевицей и луком.

554 ккал / порция45 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

76из 100высокая

25 % калорий из белка+15
35 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+8
1,1 г клетчатки на 100 ккал+5
0,2 г соли на 100 ккал−1
10 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)+0

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Фарш свиной500 г

ПровереноБез замены

Чечевица сухая180 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Укроп15 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Чечевицу промыть и отварить в подсоленной воде 25 минут.
2Фарш смешать с яйцом, половиной лука, солью и перцем.
3Сформовать котлеты и обжарить на масле по 5 минут с каждой стороны.
4Добавить к чечевице оставшийся лук и прогреть 3 минуты, посыпать укропом.
5Разложить котлеты с чечевичной кашей по тарелкам.

Баланс макронутриентов

Белки34 г

Жиры35 г

Углеводы24 г

Порций≈ 225 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Свиные котлеты с чечевичной кашей» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.