Ужин

Курица, тушённая с капустой и рисом

Кубики куриного филе, тушённые с капустой, морковью и рисом в сметане.

463 ккал / порция50 мин101 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

89из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Куриное филе (грудка)500 г

Проверено

Капуста белокочанная700 г

ПровереноБез замены

Рис белый180 г

Проверено

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Томатная паста50 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Сметана 15%100 г

ПровереноБез замены

Паприка1¼ ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе нарезать кубиками, капусту нашинковать, лук и морковь измельчить.
2Обжарить курицу на масле 7 минут.
3Добавить лук, морковь и паприку, готовить 3 минуты.
4Добавить капусту, томатную пасту и сметану, влить 300 мл воды, тушить 15 минут.
5Всыпать рис и готовить под крышкой 20 минут, посолив.

Баланс макронутриентов

Белки38 г

Жиры12 г

Углеводы52 г

Порций≈ 444 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию101 ₽Ашан · 10 продуктов