Ужин

Минтай, запечённый с картофелем и помидорами

Минтай на картофельной подушке с помидорами, луком и сыром.

472 ккал / порция55 мин86 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

88из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Минтай700 г

ПровереноБез замены

Картофель600 г

ПровереноБез замены

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Сметана 20%150 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)100 г

Проверено

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сметана 20%: 204 ккал на 100 г (204–204) — по данным магазина, 9 товаров: METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки41 г

Жиры21 г

Углеводы30 г

Порций≈ 472 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию86 ₽Ашан · 8 продуктов