Ужин

Салат с курицей, пекинской капустой и авокадо

Салат из отварного куриного филе, пекинской капусты, авокадо и яиц.

490 ккал / порция40 минЦена —Сложность: средняяУжин

Полезность

89из 100высокая

38 % калорий из белка+25
61 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+16
1,5 г клетчатки на 100 ккал+7
18 % калорий из добавленных жиров (майонез)−6
0,3 г соли на 100 ккал−3

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное филе (грудка)500 г

Проверено

Капуста пекинская400 г

ПровереноБез замены

Авокадо200 г

ПровереноБез замены

Огурцы200 г

ПровереноБез замены

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Майонез40 г

ПровереноБез замены

Лук зелёный30 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе отварить 20 минут, остудить и нарезать.
2Яйца сварить вкрутую 10 минут и нарезать.
3Пекинскую капусту нашинковать, авокадо, огурцы и помидоры нарезать кубиками.
4Смешать, посолить и заправить майонезом.
5Посыпать зелёным луком.

Баланс макронутриентов

Белки49 г

Жиры28 г

Углеводы16 г

Порций≈ 561 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 9 продуктовПод какой-то из продуктов «Салат с курицей, пекинской капустой и авокадо» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.