Ужин

Гречка с грибами и яйцом под сыром

Гречневая каша с обжаренными шампиньонами, луком и яйцом, запечённая с сыром.

532 ккал / порция45 мин76 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

79из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Гречка ядрица200 г

Проверено

Шампиньоны400 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый150 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)100 г

Проверено

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Укроп15 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Гречку промыть и отварить в подсоленной воде 20 минут.
2Лук и морковь измельчить, шампиньоны нарезать пластинами.
3Обжарить лук с морковью на масле 5 минут, добавить шампиньоны и готовить 7 минут.
4Добавить гречку и перемешать.
5Яйца взбить, залить смесь в форме, посыпать сыром и запекать при 190 °C 15 минут, посыпать укропом.

Баланс макронутриентов

Белки28 г

Жиры26 г

Углеводы49 г

Порций≈ 368 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию76 ₽Ашан · 9 продуктов