Перекус

Оладьи из цветной капусты с сыром

Оладьи из отварной цветной капусты с тёртым сыром, со сметаной.

289 ккал / порция30 мин57 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

65из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Капуста цветная400 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Мука пшеничная40 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)60 г

Проверено

Масло оливковое1 ст. л.

Проверено

Сметана 15%60 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки14 г

Жиры19 г

Углеводы18 г

Порций≈ 229 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию57 ₽Ашан · 7 продуктов